Quelles pratiques ?
Un yoga dynamique inspiré du vinyasa et du hatha : morning flow, vinyasa intuitif…
Des mouvements libres, des transitions fluides, de l’exploration & du souffle
Hatha flow
En me basant sur les postures “traditionnelles” du hatha yoga, je crée un enchaînement qui forme une sorte de courbe : postures au sol – postures debout- postures au sol. Il s’agit de postures telles que les guerriers, le triangle, l’arbre, des torsions…
Un exercice de respiration vient presque toujours se nicher dans ce format de cours.
J’incorpore souvent des salutations au soleil ainsi que le quatuor plus classique en Vinyasa “planche – chatturanga – chien tête en haut – chien tête en bas”.
Il s’agit de la même pratique pour le hatha flow solidaire, c’est la participation qui est solidaire.
Vinyasa
Un enchaînement dynamique dans lequel on prépare le corps mais aussi le mental à aller vers une posture “pic” avant de redescendre le rythme (cardiaque entre autres…)
Je commence toujours par des échauffements articulaires ciblés et je termine par des postures plus relâchées, que ce soit des étirements actifs ou passifs
Je cherche à vous amener vers une fluidité dans le mouvement, entre les postures mais aussi à l’intérieur de celles-ci, notamment par la respiration.
Dans tous mes cours, je donne la part belle à la respiration, qui vient guider vos mouvements, votre pratique. Elle est comme un baromètre de ce qui se passe à l’intérieur.
Je parsème également mon enseignement de mobilité, car la richesse du yoga est aussi sa porosité. Parfois perçu comme rigide, mon yoga vous guide vers un chemin simple et fluide dans le mouvement. Peu importe la forme, elle est unique à chacun.e.
Vinyasa intuitif
Ce cours est une proposition de partenariat entre les élèves et moi. Selon vos envies, humeurs et quantité d’énergie disponibles, j’invente en direct le cours.
Basé sur ce que je propose dans un cours de Vinyasa, ici, on choisit ensemble ce qui nous anime : une posture, une partie du corps, un concept philosophique ou bien se laisser porter par mon inspiration du moment.
La durée des différentes parties (ancrage, échauffement, flow etc) variera, comme la tenue des postures. Tout est possible, imaginable et cet espace de liberté collective me donne toujours énormément de joie.
Morning flow
Un flow dynamique, progressif et fluide. On ne va pas vers une posture finale. Ici, on cherche la fluidité.
Un temps d’ancrage et un échauffement crescendo pour se réveiller petit à petit… Afin d’amener la conscience dans le corps, il y a toujours un exercice de respiration.
Dans ces cours, je cherche à ce que votre corps et votre mental soient portés par le flux du cours. Un savant mélange d’instinct, d’autonomie et de précison.
Les cours privés
Envie d’autre chose ?
Un cours personnalisé, qui se base sur une de ces pratiques ou un mélange, ou bien tout autre chose !